6D Recovery Shake Vanille Pulver 1kg
Nach intensivem Training oder Wettkampf sind die Kohlenhydratreserven in den Muskeln und der Leber erschöpft und müssen wieder aufgefüllt werden. Gleichzeitig benötigt der Körper Aminosäuren für den Muskelaufbau durch Proteinsynthese. Die Trainingsgewinne ("Trainingsanpassung") werden weitgehend durch die Fähigkeit bestimmt, nach dem Training neue Proteine zu synthetisieren. Was die Wiederauffüllung der Kohlenhydratspeicher des Körpers betrifft, so stellt eine Kombination aus Glukose und Fruktose (z. B. Haushaltszucker) das Muskelglykogen nach dem Training genauso schnell wieder her wie Glukose allein. Interessanterweise stellt diese Zuckerkombination das Leberglykogen schneller wieder her und verringert die Magen-Darm-Beschwerden. Aus diesem Grund enthält der "6d Recovery Shake" eine Mischung aus Maltodextrin, Saccharose und Fruktose anstelle von Glukose und/oder Maltodextrin allein. Die Zugabe von ± 30 g (= 0,4 g / kg Körpergewicht) Molkenprotein (= schnell verdauliches Protein) zu diesen Kohlenhydraten beschleunigt die Resynthese von Muskelglykogen zusätzlich. Darüber hinaus maximiert diese Proteindosis, die auch 3 g Leucin enthält, die Synthese von neuen Muskelproteinen. Aus diesen Gründen enthält der "6d Recovery Shake" nur schnell verdauliches Molkenprotein, das von Natur aus reich an Leucin ist. Auch die Wiederherstellung des Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewichts ist für den Erholungsprozess nach dem Training unerlässlich. Dank seiner hohen Salzkonzentration (1.200 mg Natrium pro Liter) regt der "6d RECOVERY SHAKE" den Durst an, was die Flüssigkeitsaufnahme fördert. Der Zusatz von Natrium verringert außerdem den Harndrang und ermöglicht es dem Körper, mehr der aufgenommenen Flüssigkeit zu speichern. Natrium fördert also den Rehydrationsprozess.
